Consejos antes de someterte a una dieta
*No debes llenar tu estómago, sino nutrir tu organismo consumiendo calidad y no cantidad.
*La dieta que le sirvió a un amigo para adelgazar puede que no te sirva a ti; no puedes hacer lo que ves en la web o en las revistas sin supervisión médica, porque cada persona tiene un metabolismo o enfermedades de base y gustos alimentarios diferentes.
*Una dieta debe ser completa, suficiente, adecuada y equilibrada.
*La idea es tener todos los grupos alimentarios en porciones adecuadas, pues hasta el agua en exceso afecta la salud.
*El tiempo y espacio para consumir los alimentos es sagrado. Regalarse un momento para el desayuno, almuerzo y cena.
*El organismo necesita proteínas, carbohidratos y grasas sin exceso. El problema es que comemos de más.
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