Consejos básicos para
tener una piel sana
Durante el verano,
la piel suele estar más expuesta a posibles daños, debido sobre todo a una
exposición a la luz solar mayor de lo habitual, así como al contacto con el
agua del mar o el cloro de las piscinas. Asimismo, los cambios climáticos y la
polución ambiental se comportan como agentes nocivos para la piel.
Todo ello hace que
la vuelta de las vacaciones sea un buen momento para que examines el estado de
tu piel y tomes diversas medidas para su cuidado. No en vano, la piel es uno de
los mayores órganos del cuerpo, que protege a éste de los riesgos
medioambientales, regulando su temperatura y permitiendo la percepción del
tacto.
De ahí que te
presentemos la siguiente serie de consejos para que tu piel esté saludable y
tenga una apariencia tersa.
Los excesos de
limpieza pueden provocar una pérdida excesiva de grasa en las capas más
externas de la piel y producir dermatitis, o bien, acentuar la sequedad de la
piel"
Básico para una piel
de melocotón
Bebe agua en abundancia
Tu cuerpo pierde
agua a lo largo del día. Por ello, necesitas al menos reponer la que pierdes,
para lo que has de beber entre dos y tres litros al día. El agua ayuda a que el
cuerpo funcione lo mejor posible (no en vano, dos tercios de nuestro organismo son
agua) y hace que tu piel tenga una apariencia más tersa y fresca.
Haz ejercicio
La elasticidad y la
tonificación de la piel se pierden con la edad. Puedes mantener la firmeza de
tu piel haciendo ejercicio físico regularmente. Un ejercicio moderado como el
yoga puede ser tan beneficioso como el más vigoroso ejercicio muscular.
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